In meiner Praxis stehen ergänzend zur buddhistischen Psychologie zwei moderne psychologische Ansätze im Mittelpunkt: die Metakognitive Therapie und die Akzeptanz und Commitmenttherapie. Diese Ansätze bieten meinen Klient*innen effektive Werkzeuge zur Bewältigung ihrer mentalen und emotionalen Herausforderungen und unterstützen sie dabei, ein erfülltes Leben zu führen.
Metakognitive Therapie
Die Metakognitive Therapie (MKT) konzentriert sich auf das Bewusstsein und die Regulation des eigenen Denkens. Durch die Entwicklung metakognitiver Fähigkeiten können Klient*innen lernen, ihre Denkprozesse zu erkennen und zu steuern, um effektiver mit belastenden Gedanken und Emotionen umzugehen. In meiner Onlineberatung arbeite ich intensiv mit meinen Klient*innen daran, ihre metakognitiven Fähigkeiten zu entwickeln. Wir identifizieren gemeinsam negative Denkmuster und erarbeiten Strategien, um diese konstruktiv zu bewältigen. Dies ermöglicht es meinen Klient*innen eine gesunde Distanz zu ihren belastenden Gedanken zu entwickeln und diese weniger dominierend wirken zu lassen. mehr erfahren…
Die Akzeptanz und Commitmenttherapie
Die Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) ist ein weiterer moderner Ansatz, der in meiner Onlineberatung eine zentrale Rolle spielt. ACT zielt darauf ab, die Akzeptanz unvermeidlicher Lebenserfahrungen zu fördern und den Klient*innen zu helfen, ihre persönlichen Werte zu identifizieren und danach zu leben. In meiner Onlineberatung integriere ich ACT-Prinzipien, um meinen Klient*innen dabei zu helfen, sich von einschränkenden Gedanken und Emotionen zu lösen. Wir arbeiten gemeinsam daran, ihre Werte und Ziele zu klären und konkrete Schritte zu entwickeln, um diese in ihrem täglichen Leben umzusetzen. Dies ermöglicht es meinen Klient*innen ein sinnerfülltes Leben zu führen, das im Einklang mit ihren innersten Überzeugungen und Werten steht. mehr erfahren…
Durch die Integration von Metakognitive Therapie und Akzeptanz und Commitmenttherapie in meiner Praxis strebe ich danach, meinen Klient*innen eine ganzheitliche und maßgeschneiderte Unterstützung zu bieten. Indem wir gemeinsam an der Entwicklung metakognitiver Fähigkeiten arbeiten und die Prinzipien von ACT anwenden, können meine Klient*innen effektiv mit ihren mentalen und emotionalen Herausforderungen umgehen und ein erfülltes und authentisches Leben führen.