Onlineberatung

Durch meinen integralen Ansatz, fühle ich mich nicht an ein bestimmtes Verfahren gebunden. Der Fokus meiner Arbeit liegt jedoch bei den Gedanken und Emotionen, da sie sehr stark unser Verhalten und Wohlbefinden beeinflussen.

Gerne verwende ich deshalb unter anderem Methoden der Metakognitiven Therapie und der Akzeptanz- und Commitment Therapie.

Der Beratungsprozess umfasst in der Regel mehrere Sitzungen, in denen Sie mit mir zusammenarbeiten, um Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Zu Beginn steht ein Erstgespräch, in dem Sie Ihre Anliegen und Ziele formulieren und ich wichtige Informationen sammle. Basierend auf diesen Informationen entwickeln wir gemeinsam eine individuelle Beratungsstrategie. Während der Sitzungen nutzte ich verschiedene Techniken und Interventionen, um Sie bei der Erreichung der Ziele zu unterstützen.

Die Integration buddhistischer Prinzipien und Erkenntnisse in die psychologische Beratung hat sich zu einer effektiven und ganzheitlichen Herangehensweise entwickelt, um das Wohlbefinden und die geistige Gesundheit meiner Klient*innen zu fördern. Die buddhistische Psychologie betont die Bedeutung der Achtsamkeit, der Akzeptanz und des Mitgefühls, um emotionale Herausforderungen zu bewältigen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Achtsamkeit

In der Onlineberatung spielen Achtsamkeitspraktiken eine zentrale Rolle. Indem meine Klient*innen lernen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen ohne Urteile zu beobachten, können sie negative Denkmuster identifizieren und konstruktiv damit umgehen. Achtsamkeit hilft auch dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was wiederum die Resilienz gegenüber schwierigen Situationen stärkt.

Emotionen

Die buddhistische Psychologie lehrt uns auch, unsere Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie anzuerkennen und anzunehmen. Ich ermutige meine Klient*innen, ihre Gefühle nicht zu verurteilen, sondern sie als natürlichen Teil des menschlichen Erlebens zu betrachten. Durch diese Annahme können sie einen besseren Umgang mit ihren Emotionen entwickeln und lernen, sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen.

Mitgefühl

Ein weiteres wichtiges Element ist das Mitgefühl. In der psychologischen Beratung zeige ich meinen Klient*innen, wie sie sich selbst und anderen mit Verständnis und Freundlichkeit begegnen können. Selbstmitgefühl ermöglicht es, sich von selbstkritischen Gedanken zu befreien und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Gleichzeitig kann Mitgefühl für andere Beziehungen verbessern und ein tieferes Verständnis für ihre Bedürfnisse und Herausforderungen fördern.

Die buddhistische Psychologie bietet somit eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen psychologischen Ansätzen. Sie fördert nicht nur die individuelle seelische Gesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, dass Klient*innen ihre Beziehungen, ihre Arbeit und ihr allgemeines Lebensglück verbessern. Indem ich die Weisheiten des Buddhismus mit den modernen Möglichkeiten der westlichen Psychologie verbinde, eröffnen sich neue Wege zu einem erfüllten und ausgewogenen Leben.