Psychologische
Onlineberatung

Herzlich Willkommen bei Kopfmuster

Praxis für integrale Psychologie

Rainer Schwenkkraus Beratung

Rainer Schwenkkraus

Psychologische Onlineberatung auf Augenhöhe

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Herausforderungen und Stress zu unserem Alltag gehören, ist es wichtig, einen Ort zu haben, an dem man sich verstanden fühlt und Hilfe findet.

Meine psychologische Onlineberatung bietet Einzelpersonen, Paare und Familien die Möglichkeit, professionelle Unterstützung bequem von zu Hause oder unterwegs zu erhalten.

Mit über 10 Jahren Erfahrung und Expertise stehe ich Ihnen zur Seite, um schwierige Lebensphasen zu bewältigen und harmonische Beziehungen zu gestalten.

Klientin aus Freudenstadt

Ich möchte mich bei Ihnen ganz herzlich bedanken, dass sie mich so schnell wieder kontaktiert haben. Die Stunden mit Ihnen haben mir geholfen mich mit mir auseinander zu setzen und mich zu öffnen. V... weiterlesen

Klientin
Freudenstadt
Klientin Wien

Ich habe Rainer Schwenkkraus zum Thema Stress im Internet gefunden. Ich konsultierte ihn aufgrund meiner anhaltenden Belastungssituation im privaten wie im beruflichen Umfeld. Sein fundiertes Fachwiss... weiterlesen

Klientin
Wien
Waltraud Koller

Seit unserer gemeinsamen, längeren „Fortbildungsreise“ verbinde ich mit Rainer gelebte Achtsamkeit, einen breit gestreuten Erfahrungsschatz, erfrischenden Humor, couragierten Mut und eine begüt

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Dr. Waltraud Koller-Bergmeier
Klient aus Rumänien
Ich tausche mich nun seit 2021 mit Rainer Schwenkkraus zu den wichtigsten Beziehungen in meinem Leben aus. 
Neben Partnerschaft geht es inzwischen auch um die Familie. Es ist bemerkenswert, wie sehr ...
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Klient
Bukarest
Klient aus USA

Die Ruhe die dieser Mensch ausstrahlt ist unglaublich. Mir wurde Herr Schwenkkraus von einem Geschäftspartner empfohlen und ich war schon beim Kennenlerngespräch positiv gestimmt. Es ging mir damal

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Klient
USA
Klient aus Tokio

Herr Schwenkkraus hat mich per Telefon während einer größeren Lebenskrise als im Ausland lebenden Deutschen unterstützt. Die Gespräche mit ihm waren genau das, was ich in der Situation brauchte:

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Klient
Tokio
Paar aus Zypern

Die Sitzungen mit Herrn Schwenkkraus waren von der ersten bis zur letzten Minute äußerst hilfreich, unterstützend und genau passend für unsere Situation. Wir haben uns bestens aufgehoben gefühlt

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Paar
Zypern
Klient aus Barcelona

Aufgrund von Beziehungsproblemen war ich sprichwörtlich im Gedankenkarussel gefangen. Von morgens bis abends habe ich versucht Lösungen für meine Probleme zu finden und mich dabei im Kreis gedreht

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Klient
Barcelona
Susanne Zech

Herr Schwenkkraus hat bei unseren Veranstaltungen schon öfter Anfängerkurse zum Thema Achtsamkeit geleitet. Er ist zu jeder Zeit sehr freundlich, zugewandt und zuverlässig, was die Zusammenarbeit

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Susanne Zech
Deutsche Hämophiliegesellschaft (DHG)
Klientin Hannover

Ich kann mich noch gut an die Sitzungen bei Rainer Schwenkkraus erinnern. Zuerst hatten wir es mit der Computer-Technik zu tun, die er ebenso ruhig in Augenschein nahm wie meine Sorgen und Ängste. S

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Klientin
Hannover
Klient aus Hongkong

Da ich in Hongkong lebe, war es für mich schwierig einen ortsansässigen Therapeuten zu finden, der meine Sprache spricht. Herrn Schwenkkraus habe ich im Internet gefunden und ich war beim ersten Ge

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Klient
Hongkong
Ehepaar aus Fulda

Ein schon lange währender partnerschaftlicher Konflikt, haben mich und meinen Mann dazu bewogen, Unterstützung zu suchen. Da wir beruflich häufig unterwegs sind, suchten wir nach einer Onlinevaria

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Ehepaar
Fulda
Kristina Wrede

Ich habe Rainer als zugewandten und sehr kompetenten Kollegen kennengelernt. In gemeinsamen Fortbildungen habe ich ihn als aufmerksamen Zuhörer und wertschätzen den Spiegel erleben dürfen. Ich bin

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Kristina Wrede
Klientin aus Limburg

Rainer Schwenkkraus hat mich eine Zeit lang in meinem Leben begleitet. Ich fand bei ihm Hilfe und Unterstützung. Er hat mich ernst genommen und ich habe mich sehr verstanden gefühlt. Er ist auf mei

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Klientin
Limburg
Psychologische Onlineberatung Buddhistische Psychologie

Meine Arbeitsweise

Ganzheitlicher Ansatz, bewährte Methoden

Meine psychologische Onlineberatung basiert auf der integralen Psychologie, die eine ganzheitliche Sichtweise auf den Menschen entwickelt. Dieser Ansatz berücksichtigt sowohl die äußeren als auch die inneren Aspekte des menschlichen Seins. Das bedeutet, dass nicht nur Ihr Verhalten und Ihre sozialen Interaktionen, sondern auch Ihre Gedanken, Gefühle und inneren Erfahrungen in den Beratungsprozess einbezogen werden. So entsteht ein umfassendes Bild Ihrer Persönlichkeit und Ihrer aktuellen Lebenssituation.

Indem ich Prinzipien der buddhistischen Psychologie mit modernen westlichen Methoden verbinde, schaffe ich eine ganzheitliche und effektive Herangehensweise, die Ihnen dabei hilft, innere Ruhe zu finden, Resilienz zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.

Buddhistische Psychologie

Die buddhistische Psychologie ist eine jahrhundertealte Tradition, die sich auf das Verständnis des Geistes und der menschlichen Psyche konzentriert. Sie bietet wertvolle Einblicke in die Funktionsweise des menschlichen Geistes und zeigt Wege auf, wie wir uns von psychischem Leid befreien können.

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Akzeptanz- und Commitmenttherapie

Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist eine moderne und effektive Methode, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ein erfülltes Leben zu führen, indem sie sich auf ihre persönlichen Werte konzentrieren und gleichzeitig belastende Gedanken und Emotionen akzeptieren. Es wird davon ausgegangen, dass das Überbewerten und die Verschmelzung mit gedanklichen Prozessen (kognitive Fusion), sowie eine Erlebnisvermeidung und das Fehlen werteorientierten Handelns zu psychischen Störungen beitragen kann.

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Metakognitive Therapie

Anders als bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), geht man bei der metakognitive Therapie (MKT) davon aus, dass für die Entstehung einer psychischen Störungen nicht das Was, sondern das Wie des Denkens eine entscheidende Rolle spielt. Es geht in erster Linie also nicht darum, Denkprozesse zu verändern, sondern einen Abstand (Meta) zu ihnen herzustellen. Ja einen anderen Umgang damit zu erlernen. Auch spielt die innere Einstellung zu Gedanken und zum Grübeln eine Rolle. Zu erkennen, dass es durchaus in unserer Macht liegt, Grübelschleifen zu durchbrechen.

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Ablauf und Kosten

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Das Erstgespräch

Nachdem Sie sich informiert haben, lade ich Sie herzlich dazu ein, einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch zu buchen. Unmittelbar nach Ihrer Terminvereinbarung erhalten Sie eine E-Mail mit dem Link zur Videosprechstunde. Im Rahmen dieses Erstgesprächs haben Sie die Gelegenheit, einen ersten Eindruck von mir zu gewinnen. Wir werden Ihre aktuelle Situation besprechen und darüber reflektieren, welche Unterstützung ich Ihnen anbieten kann.

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Die erste Sitzung

Die erste Sitzung markiert den Anfang unserer gemeinsamen Reise hin zu einem positiven Wandel. In einem einfühlsamen Gespräch nehmen wir uns die Zeit, mehr über Ihre Lebensgeschichte, aktuelle Lebensumstände und eventuell belastende Situationen zu erfahren. Dies dient nicht nur dazu, eine Vertrauensbasis zu schaffen, sondern bildet auch das Fundament für unsere zukünftige Zusammenarbeit.

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Wichtiger Hinweis!

Meine psychologische Onlineberatung richtet sich nicht an Menschen, die an klinisch diagnostizierten psychischen Krankheiten leiden. Bitte wenden Sie sich in diesem Fall an eine(n) Arzt*in oder Psychotherapeut*in.