Der Kopfmuster Blog

Einsamkeit

Einsamkeit

Immer häufiger ist Einsamkeit ein Thema in der psychologischen Onlineberatung. Trotz oder vielleicht auch durch Social-Media und Dating-Apps, fühlen sich immer mehr Menschen einsam. Häufig wird diesen Menschen empfohlen, mehr unter die Leute zu gehen, sich mit...

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Emotionale Entgleisung

Emotionale Entgleisung

Das junge Paar Mark und Simone geraten in einen Streit. Es geht um Belangloses. Mark fühlt sich genervt, weil er sich von Simone kritisiert fühlt. Der konkrete Anlass war eine Pfanne mit Öl. Mark hat nach Simones Ansicht viel zu viel Öl in die Pfanne gegeben....

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz, führe ich Achtsamkeitsseminare für Unternehmen durch. Ziel ist es, besser mit Stress umgehen zu können, Gelassenheit und Mitgefühl zu kultivieren und dadurch schwierige Situationen mit Kollegen, Mitarbeitern, Kunden oder...

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Zen-Meister auf vier Pfoten

Zen-Meister auf vier Pfoten

In der Tradition des Zen-Buddhismus, wird in der Regel der Meistertitel vom Lehrer an den Schüler übergeben. Wobei der Begriff "Meister" im Westen entsprungen ist, denn eigentlich geht es um die "Dharma-Übertragung". Das bedeutet, in einer bestimmten buddhistischen...

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Der Lebenskünstler

Der Lebenskünstler

Dieses Thema ist mir ein großes Anliegen, denn der Begriff des Lebenskünstlers wird umgangssprachlich sehr häufig falsch gedeutet. Schon der Begriff weist darauf hin, hier handelt es sich darum, die Kunst des Lebens zu beherrschen. So gesehen muss es sich nicht...

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Missverständnis „Achtsamkeit“

Missverständnis „Achtsamkeit“

Längst hat es der Begriff „Achtsamkeit“ aus der Esoterikecke der Buchhandlungen in den Bereich der Medizin- und auch in den Bereich der Psychologie geschafft. Spätestens seit Jon Kabat-Zinn die Mindfullness-Bewegung ins Leben gerufen hat, bzw. als er damit...

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Zen-Meditation

Zen-Meditation

Zazen - oder einfach nur sitzen Zazen oder auch Zen-Meditation ist japanisch und bedeutet Sitzmeditation. Praktiziert wird im Lotossitz, halber Lotossitz, Burmesischer Sitz oder im Fersensitz.Als Hilfsmittel wird oft ein Sitzkissen (Zafu) und eine darunter liegende...

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Interesse am Augenblick

Interesse am Augenblick

Wieviel Zeit des Tages verbringen Sie damit, den derzeitigen Augenblick abzulehnen? Gerne möchte ich erklären, was ich mit dieser vielleicht etwas provokanten Frage meine. Wir sind alle der Vergänglichkeit unterworfen. Auch wenn viele diese Tatsache ignorieren oder...

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Coaching

Coaching

Coaching, was ist das überhaupt und brauche ich das, und wenn wozu? Zuallererst einmal betrachten wir den Begriff “Coach”. Es handelt sich hier lediglich um die englische Übersetzung des Trainers.D.h. der sogenannte Coach ist der Trainer und der Coachee der...

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Achtsamkeit

Achtsamkeit

Wir leben in einer Zeit, in der wir sehr oft unachtsam mit uns und unserem Umfeld umgehen. Groß scheint die Verführung der Flut  medialer Eindrücke. Die Vielzahl an Zerstreuungsmöglichkeiten, die einen kurzfristigen “Kick” versprechen, sind leider wenig...

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Instant Messaging und der „Dopamin Loop“

Instant Messaging und der „Dopamin Loop“

Kennen Sie das Gefühl, es nicht erwarten zu können, dass eine neue Nachricht auf Ihrem Smartphone eintrifft. Verspüren Sie geradezu einen Kick, sobald das Nachrichtensymbol auf Ihrem Smartphone erscheint? Sie können einfach nicht widerstehen, die Nachricht sofort zu...

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Burnout und positiver Stress

Burnout und positiver Stress

Gewöhnlich wird zwischen positivem (Eustress) und negativem Stress unterschieden. Dies macht bei vielen Menschen durchaus Sinn. Jedoch sieht das bei Menschen die von Burnout betroffen sind ein wenig anders aus. Was beiden Stressarten gemein ist, es werden...

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