Der Kopfmuster Blog

Akzeptanz

Akzeptanz

Kämpfen Sie noch, oder akzeptieren Sie schon? Akzeptanz spielt in der Buddhistischen Psychologie, aber auch in westlichen psychotherapeutischen Verfahren eine wichtige Rolle. Häufig ist die fehlende Bereitschaft Gefühle und Gedanken zu akzeptieren die Ursache dafür,...

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Gedanken beobachten

Gedanken beobachten

In der Regel sind wir sehr häufig unseren Gedanken ausgeliefert. Jenem ständig plappernden ₁Affengeist, der völlig ohne unser zutun seine Arbeit verrichtet. Handelt es sich dabei zusätzlich um belastende oder sorgenvolle Gedanken, leiden wir. Was können wir tun?...

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Notfallrufnummern

Notfallrufnummern

Häufig erreichen mich Anfragen, bei denen es sich um Notfälle handelt. Hierzu gibt es folgende Stellen an die Sie sich wenden können: Lebensbedrohliche NotfälleRettungswagen: 112 Sonstige Notfälle Telefonseelsorge: 0800 1110 111 oder 0800 1110 222 Kummertelefon für...

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Leid

Leid

In der buddhistischen Psychologie spielt das Leiden eine zentrale Rolle. Man könnte fast schon sagen, durch das Leiden ist der Buddhismus überhaupt erst entstanden. Siddharta Gautama oder auch der Buddha gennant, machte sich vor ca. 2500 Jahren auf, um das Leiden zu...

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Corona Krise

Corona Krise

Derzeit scheint weltweit nichts mehr so zu sein, wie es vorher einmal war. Das Corona Virus (Covid 19) hält nahezu die gesamte Weltbevölkerung in Atem. So unterschiedlich die Ausbreitung und die damit verbundenen Maßnahmen der Länder, so ist eines gemein, die Angst...

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Angst

Angst

“Angst hat jeder und mutig ist derjenige, der trotz der Angst das tut, wovor er Angst hat”.Osho Angst ist grundsätzlich einmal nichts unnatürliches, sondern ein Gefühl, dass uns vor Gefahren warnen soll. Wenn die Ängste unspezifisch sind und zu einer Minderung unserer...

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Sorgentelefon

Sorgentelefon

Gerade in dieser schwierigen Zeit, melden sich häufig Menschen bei mir, die psychologische Unterstützung benötigen, jedoch nicht über die finanziellen Mittel für eine psychologische Beratung verfügen. Es herrscht vielfach Angst, auch davor, sich über die eigenen...

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Videosprechstunde

Videosprechstunde

Ablauf Wählen Sie bitte für die Videosprechstunde einen geeigneten Ort, an dem Sie ungestört sind und frei sprechen können. Es ist von Vorteil, wenn Sie ca. 10 Minuten vor dem geplanten Termin auf den Link klicken, den ich Ihnen zugeschickt habe. So haben Sie genügend...

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Sorgenvolle Gedanken

Sorgenvolle Gedanken

Ein Mensch lebt keine hundert Jahre, doch macht er sich Sorgen für tausend.Chinesisches Sprichwort Immer häufiger sind es Sorgen, weswegen Menschen meine Beratung in Anspruch nehmen. Die Ursachen hierfür sind sehr unterschiedlich, allen gemein ist jedoch, das Leid das...

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Gefühle

Gefühle

Ein sehr häufiges Thema in der Psychologischen Onlineberatung sind die Gefühle. Wozu sind Gefühle da, bzw. warum haben wir Gefühle? Gefühle lassen uns reagieren und auf bestimmte Weise handeln.Rainer Schwenkkraus LiebeStellen Sie sich bitte vor, Sie halten zum ersten...

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Mangelndes Selbstwertgefühl

Mangelndes Selbstwertgefühl

Ein mangelndes Selbstwertgefühl, kann je nach Ausprägung zu seelischem Leiden führen. Ständige quälende Gedanken, nicht gut genug zu sein, führen nicht selten zu einer psychischen Erkrankung. Paarbeziehungen leiden häufig durch eine übertriebene Eifersucht, die immer...

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Meditation

Meditation

Was ist Meditation? Meditation in seiner simpelsten Form so wie ich sie verstehe und lehre, wäre in diesem Beitrag eigentlich mit einem Satz beschrieben.  Richte deine Aufmerksamkeit auf das was gerade ist, ohne Widerstand zu leisten.Rainer Schwenkkraus Nun ist...

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