Der Kopfmuster Blog

Gefühle

Gefühle

Ein sehr häufiges Thema in der Psychologischen Onlineberatung sind die Gefühle. Wozu sind Gefühle da, bzw. warum haben wir Gefühle? Gefühle lassen uns reagieren und auf bestimmte Weise handeln.Rainer Schwenkkraus LiebeStellen Sie sich bitte vor, Sie halten zum ersten...

Mangelndes Selbstwertgefühl

Mangelndes Selbstwertgefühl

Ein mangelndes Selbstwertgefühl, kann je nach Ausprägung zu seelischem Leiden führen. Ständige quälende Gedanken, nicht gut genug zu sein, führen nicht selten zu einer psychischen Erkrankung. Paarbeziehungen leiden häufig durch eine übertriebene Eifersucht, die immer...

Meditation

Meditation

Was ist Meditation? Meditation in seiner simpelsten Form so wie ich sie verstehe und lehre, wäre in diesem Beitrag eigentlich mit einem Satz beschrieben.  Richte deine Aufmerksamkeit auf das was gerade ist, ohne Widerstand zu leisten.Rainer Schwenkkraus Nun ist...

Buddhistische Psychologie

Buddhistische Psychologie

Entstanden ist der Buddhismus, und damit die buddhistische Psychologie vor 2500 Jahren, als Siddharta Gautama (besser als der Buddha bekannt) auszog, um das menschliche Leiden zu erforschen und einen Weg zu finden, es zu beenden. Gerne wird der Buddhismus auch als...

Beziehungsende via Kurzmitteilung

Beziehungsende via Kurzmitteilung

Eine Klientin erzählte mir neulich, dass Ihr Partner mit ihr per WhatsApp Schluss gemacht hatte, Beziehungsende via Kurzmitteilung. Wohlgemerkt, es handelt sich dabei nicht um ein Teenagerpaar, sondern beide haben das Teenageralter seit mehr als 30 Jahren hinter sich...

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining

Seit einigen Jahren beginnt Achtsamkeit zunehmend stärker in den Fokus des öffentlichen Interesses zu rücken. Somit wurde auch der Begriff Achtsamkeitstraining geboren. Achtsamkeit entsteht nicht nur dadurch, dass Sie sich entscheiden ab sofort achtsamer zu sein,...

Einsamkeit

Einsamkeit

Immer häufiger ist Einsamkeit ein Thema in der psychologischen Onlineberatung. Trotz oder vielleicht auch durch Social-Media und Dating-Apps, fühlen sich immer mehr Menschen einsam. Häufig wird diesen Menschen empfohlen, mehr unter die Leute zu gehen, sich mit...

Emotionale Entgleisung

Emotionale Entgleisung

Das junge Paar Mark und Simone geraten in einen Streit. Es geht um Belangloses. Mark fühlt sich genervt, weil er sich von Simone kritisiert fühlt. Der konkrete Anlass war eine Pfanne mit Öl. Mark hat nach Simones Ansicht viel zu viel Öl in die Pfanne gegeben....

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz, führe ich Achtsamkeitsseminare für Unternehmen durch. Ziel ist es, besser mit Stress umgehen zu können, Gelassenheit und Mitgefühl zu kultivieren und dadurch schwierige Situationen mit Kollegen, Mitarbeitern, Kunden oder...

Zen-Meister auf vier Pfoten

Zen-Meister auf vier Pfoten

In der Tradition des Zen-Buddhismus, wird in der Regel der Meistertitel vom Lehrer an den Schüler übergeben. Wobei der Begriff "Meister" im Westen entsprungen ist, denn eigentlich geht es um die "Dharma-Übertragung". Das bedeutet, in einer bestimmten buddhistischen...

Missverständnis „Achtsamkeit“

Missverständnis „Achtsamkeit“

Längst hat es der Begriff „Achtsamkeit“ aus der Esoterikecke der Buchhandlungen in den Bereich der Medizin- und auch in den Bereich der Psychologie geschafft. Spätestens seit Jon Kabat-Zinn die Mindfullness-Bewegung ins Leben gerufen hat, bzw. als er damit...

Zen-Meditation

Zen-Meditation

Zazen - oder einfach nur sitzen Zazen oder auch Zen-Meditation ist japanisch und bedeutet Sitzmeditation. Praktiziert wird im Lotossitz, halber Lotossitz, Burmesischer Sitz oder im Fersensitz.Als Hilfsmittel wird oft ein Sitzkissen (Zafu) und eine darunter liegende...