by rainerschwenkkraus | Achtsamkeit, Buddhistische Psychologie, Psychologie, Psychologische Beratung
“Angst hat jeder und mutig ist derjenige, der trotz der Angst das tut, wovor er Angst hat”.Osho Angst ist grundsätzlich einmal nichts unnatürliches, sondern ein Gefühl, dass uns vor Gefahren warnen soll. Wenn die Ängste unspezifisch sind und zu einer Minderung unserer...
by rainerschwenkkraus | Achtsamkeit, Buddhistische Psychologie, Psychologische Beratung
Ein Mensch lebt keine hundert Jahre, doch macht er sich Sorgen für tausend.Chinesisches Sprichwort Immer häufiger sind es Sorgen, weswegen Menschen meine Beratung in Anspruch nehmen. Die Ursachen hierfür sind sehr unterschiedlich, allen gemein ist jedoch, das Leid das...
by rainerschwenkkraus | Achtsamkeit, Buddhistische Psychologie, Hirnforschung, Psychologische Onlineberatung
Was ist Meditation? Meditation in seiner simpelsten Form so wie ich sie verstehe und lehre, wäre in diesem Beitrag eigentlich mit einem Satz beschrieben. Richte deine Aufmerksamkeit auf das was gerade ist, ohne Widerstand zu leisten.Rainer Schwenkkraus Nun ist...
by rainerschwenkkraus | Achtsamkeit, Buddhistische Psychologie, Zen
Zazen – oder einfach nur sitzen Zazen oder auch Zen-Meditation ist japanisch und bedeutet Sitzmeditation. Praktiziert wird im Lotossitz, halber Lotossitz, Burmesischer Sitz oder im Fersensitz.Als Hilfsmittel wird oft ein Sitzkissen (Zafu) und eine darunter...
by rainerschwenkkraus | Achtsamkeit, Buddhistische Psychologie, Psychologie
Wieviel Zeit des Tages verbringen Sie damit, den derzeitigen Augenblick abzulehnen? Gerne möchte ich erklären, was ich mit dieser vielleicht etwas provokanten Frage meine. Wir sind alle der Vergänglichkeit unterworfen. Auch wenn viele diese Tatsache ignorieren oder...
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