Psychologische
Onlineberatung

Herzlich Willkommen bei Kopfmuster

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Onlineberatung

Meine psychologische Onlineberatung bietet Einzelpersonen, Paaren und Familien die Möglichkeit, schwierige Lebensphasen zu bewältigen und harmonische Beziehungen zu gestalten.

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Redezeit

Über die Plattform „REDEZEIT FÜR DICH“ engagiere ich mich ehrenamtlich. Mein Engagement basiert auf der Überzeugung, dass aktives Zuhören eine kraftvolle Form der Unterstützung und des Mitgefühls ist.

Rainer Schwenkkraus

Psychologische Beratung auf Augenhöhe

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Herausforderungen und Stress zu unserem Alltag gehören, ist es wichtig, einen Ort zu haben, an dem man sich verstanden fühlt und Hilfe findet.

Mein Name ist Rainer Schwenkkraus und ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.

Durch psychologische Onlineberatung biete ich Ihnen die Möglichkeit, professionelle Unterstützung bequem von zu Hause oder unterwegs zu erhalten.

Mit über 10 Jahren Erfahrung stehe ich Ihnen zur Seite, um Sie in schwierigen Zeiten kompetent zu begleiten.

Über mich

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Ich möchte mich bei Ihnen ganz herzlich bedanken, dass sie mich so schnell wieder kontaktiert haben. Die Stunden mit Ihnen haben mir geholfen mich mit mir auseinander zu setzen und mich zu öffnen. V... weiterlesen

Klientin

Freudenstadt

Ich habe Rainer Schwenkkraus zum Thema Stress im Internet gefunden. Ich konsultierte ihn aufgrund meiner anhaltenden Belastungssituation im privaten wie im beruflichen Umfeld. Sein fundiertes Fachwiss... weiterlesen

Klientin

Wien

Seit unserer gemeinsamen, längeren „Fortbildungsreise“ verbinde ich mit Rainer gelebte Achtsamkeit, einen breit gestreuten Erfahrungsschatz, erfrischenden Humor, couragierten Mut und eine begüt

Dr. Waltraud Koller-Bergmeier

Psychologische Psychotherapeutin, Stein

Ich tausche mich nun seit 2021 mit Rainer Schwenkkraus zu den wichtigsten Beziehungen in meinem Leben aus.

Neben Partnerschaft geht es inzwischen auch um die Familie. Es ist bemerkenswert, wie sehr ...

Klient

Bukarest

Die Ruhe die dieser Mensch ausstrahlt ist unglaublich. Mir wurde Herr Schwenkkraus von einem Geschäftspartner empfohlen und ich war schon beim Kennenlerngespräch positiv gestimmt. Es ging mir damal

Klient

USA

Herr Schwenkkraus hat mich per Telefon während einer größeren Lebenskrise als im Ausland lebenden Deutschen unterstützt. Die Gespräche mit ihm waren genau das, was ich in der Situation brauchte:

Klient

Tokio

Die Sitzungen mit Herrn Schwenkkraus waren von der ersten bis zur letzten Minute äußerst hilfreich, unterstützend und genau passend für unsere Situation. Wir haben uns bestens aufgehoben gefühlt

Paar

Zypern

Aufgrund von Beziehungsproblemen war ich sprichwörtlich im Gedankenkarussel gefangen. Von morgens bis abends habe ich versucht Lösungen für meine Probleme zu finden und mich dabei im Kreis gedreht

Klient

Barcelona

Herr Schwenkkraus hat bei unseren Veranstaltungen schon öfter Anfängerkurse zum Thema Achtsamkeit geleitet. Er ist zu jeder Zeit sehr freundlich, zugewandt und zuverlässig, was die Zusammenarbeit

Susanne Zech

Deutsche Hämophiliegesellschaft (DHG)

Ich kann mich noch gut an die Sitzungen bei Rainer Schwenkkraus erinnern. Zuerst hatten wir es mit der Computer-Technik zu tun, die er ebenso ruhig in Augenschein nahm wie meine Sorgen und Ängste. S

Klientin

Hannover

Da ich in Hongkong lebe, war es für mich schwierig einen ortsansässigen Therapeuten zu finden, der meine Sprache spricht. Herrn Schwenkkraus habe ich im Internet gefunden und ich war beim ersten Ge

Klient

Hongkong

Ein schon lange währender partnerschaftlicher Konflikt, haben mich und meinen Mann dazu bewogen, Unterstützung zu suchen. Da wir beruflich häufig unterwegs sind, suchten wir nach einer Onlinevaria

Ehepaar

Fulda

Ich habe Rainer als zugewandten und sehr kompetenten Kollegen kennengelernt. In gemeinsamen Fortbildungen habe ich ihn als aufmerksamen Zuhörer und wertschätzen den Spiegel erleben dürfen. Ich bin

Kristina Wrede

HP Psychotherapie, Landsberg/Lech

Rainer Schwenkkraus hat mich eine Zeit lang in meinem Leben begleitet. Ich fand bei ihm Hilfe und Unterstützung. Er hat mich ernst genommen und ich habe mich sehr verstanden gefühlt. Er ist auf mei

Klientin

Limburg

Arbeitsplatz psychologische Onlineberatung

Meine Klient*innen

Wer kommt in die psychologische Onlineberatung?

Meine psychologische Onlineberatung bietet eine flexible und zugängliche Möglichkeit, Menschen in verschiedenen Lebenslagen zu unterstützen. Meine Klient*innen kommen aus unterschiedlichen Hintergründen und haben vielfältige Anliegen. Hier sind einige der häufigsten Themen und Herausforderungen, mit denen sie sich an mich wenden:

Stress

Viele meiner Klient*innen fühlen sich gestresst. Sie suchen nach Wegen, um ihre Work-Life-Balance zu verbessern und Stressbewältigungsstrategien zu erlernen. Häufig kommt der Stress allerdings nicht von aussen, sondern von innen. Diese verborgene Quelle des Stresses hat weniger mit äußeren Umständen zu tun, sondern mehr mit inneren Konflikten, ungelösten Emotionen und unausgesprochenen Bedürfnissen.

Beziehungsprobleme

Einzelpersonen, Paare und Familien, die Schwierigkeiten in ihren Beziehungen erleben, wenden sich häufig an mich. Themen wie Kommunikation, Vertrauen und Konfliktlösung stehen dabei im Vordergrund.

Selbstwert

Klient*innen, die an geringem Selbstwertgefühl oder mangelndem Selbstbewusstsein leiden, möchten ihre innere Stärke entdecken und ihr Selbstbild verbessern.

Lebensveränderung

Ob es um den Verlust eines Jobs, den Umzug in eine neue Stadt oder andere bedeutende Lebensveränderungen geht, meine Klient*innen suchen Unterstützung, um sich an neue Situationen anzupassen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Existenzielle Fragen

Klient*innen kommen in meine Onlineberatung, weil sie sich existenziellen Fragen gegenübersehen, die ihr Leben tiefgreifend beeinflussen. Sie suchen nach Antworten auf Fragen wie: „Was ist der Sinn meines Lebens?“, „Wer bin ich wirklich?“, „Wie kann ich authentisch leben?“ und „Wie finde ich Erfüllung und Zufriedenheit?“.

Buchen Sie gleich hier ein kostenfreies Erstgespräch

Psychologische Onlineberatung Buddhistische Psychologie

Meine Arbeitsweise

Buddhistische- und westliche Psychologie

In meiner psychologischen Onlineberatung, kombiniere ich die buddhistische- mit der westlichen Psychologie, weil beide Ansätze wertvolle und komplementäre Perspektiven auf die menschliche Psyche bieten. Durch die Verbindung dieser beiden Welten kann ich eine ganzheitliche und effektive Herangehensweise anbieten, die sowohl auf spirituellen Einsichten als auch auf empirischen Methoden beruht.

Buddhistische Psychologie

Die buddhistische Psychologie basiert auf den Lehren des Buddha, der vor über 2.500 Jahren in Indien lebte. Der Buddhismus sieht den Geist als zentralen Aspekt des menschlichen Seins und betrachtet die menschliche Erfahrung als das Ergebnis der Wechselwirkung zwischen Geist und Umwelt. Das Verständnis der eigenen Geistesprozesse ist entscheidend, um das Leiden zu überwinden und persönliches Wachstum zu erreichen. Jedoch bietet die buddhistische Psychologie nicht nur theoretische Einsichten, sondern auch konkrete Praktiken, die im täglichen Leben angewendet werden können.

Akzeptanz- und Commitmenttherapie

Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist eine moderne und effektive Methode, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ein erfülltes Leben zu führen, indem sie sich auf ihre persönlichen Werte konzentrieren und gleichzeitig belastende Gedanken und Emotionen akzeptieren. Es wird davon ausgegangen, dass das Überbewerten und die Verschmelzung mit gedanklichen Prozessen (kognitive Fusion), sowie eine Erlebnisvermeidung und das Fehlen werteorientierten Handelns zu psychischen Störungen beitragen kann.

Metakognitive Therapie

Anders als bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), geht man bei der metakognitive Therapie (MKT) davon aus, dass für die Entstehung einer psychischen Störungen nicht das Was, sondern das Wie des Denkens eine entscheidende Rolle spielt. Es geht in erster Linie also nicht darum, Denkprozesse zu verändern, sondern einen Abstand (Meta) zu ihnen herzustellen. Ja einen anderen Umgang damit zu erlernen. Auch spielt die innere Einstellung zu Gedanken und zum Grübeln eine Rolle. Zu erkennen, dass es durchaus in unserer Macht liegt, Grübelschleifen zu durchbrechen.

Ablauf und Kosten

Psychologische Onlineberatung Kopf rechts

Das Erstgespräch

Nachdem Sie sich informiert haben, lade ich Sie herzlich dazu ein, einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch zu buchen. Unmittelbar nach Ihrer Terminvereinbarung erhalten Sie eine E-Mail mit dem Link zur Videosprechstunde. Im Rahmen dieses Erstgesprächs haben Sie die Gelegenheit, einen ersten Eindruck von mir zu gewinnen. Wir werden Ihre aktuelle Situation besprechen und darüber reflektieren, welche Unterstützung ich Ihnen anbieten kann.

Die erste Sitzung

Die erste Sitzung markiert den Anfang unserer gemeinsamen Reise hin zu einem positiven Wandel. In einem einfühlsamen Gespräch nehmen wir uns die Zeit, mehr über Ihre Lebensgeschichte, aktuelle Lebensumstände und eventuell belastende Situationen zu erfahren. Dies dient nicht nur dazu, eine Vertrauensbasis zu schaffen, sondern bildet auch das Fundament für unsere zukünftige Zusammenarbeit.

Psychologische Onlineberatung für Einzelpersonen

50 Minuten

€115

Gemäß §19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Mein Honorar ist in Vorkasse zu leisten und wird von den Krankenkassen nicht erstattet
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Psychologische Onlineberatung für Paare und Familien

90 Minuten

€210

Gemäß §19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Mein Honorar ist in Vorkasse zu leisten und wird von den Krankenkassen nicht erstattet
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Wichtiger Hinweis!

Meine psychologische Onlineberatung richtet sich nicht an Menschen, die an klinisch diagnostizierten psychischen Krankheiten leiden. Bitte wenden Sie sich in diesem Fall an eine(n) Arzt*in oder Psychotherapeut*in.

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