Psychologische Online Beratung auf Augenhöhe

Raus aus dem Hamsterrad und wieder selbstbestimmter handeln

Psychologische Online-Beratung auf Augenhöhe

Endlich sein dürfen, ohne etwas zu müssen

Sie haben das Gefühl, Ihr Leben nicht so leben zu können, wie Sie es möchten. Manchmal wissen Sie nicht wirklich, wer Sie sind und haben den Drang, sich selbst finden zu wollen.

Und Ihre Gedanken – die kreisen. Ständig. Über sich selbst. Über das Leben. Sie haben das Gefühl, die Stimme „da oben“ gibt nie Ruhe. Sie fühlen sich erschöpft.

Oft wünschen Sie sich, Sie hätten einen Schalter, diese Gedanken einfach zu ändern oder ganz abzustellen.

Das geht nun seit Jahren so – vielleicht auch seit Jahrzehnten.

Möglicherweise finden Sie es selbst völlig verrückt, was Sie bisher schon alles unternommen haben.

Von Freunden und Familie fühlen Sie sich oft nicht verstanden. Und Sie fühlen sich, als wären Sie die einzige Person, der es so geht wie Ihnen aktuell.

Egal, ob Probleme in der Partnerschaft, mit Ihren Kindern, im Beruf oder anderen Bereichen Ihres Lebens: Sie sind jetzt an einem Punkt angekommen, an dem Sie sagen: „So soll es nicht weitergehen.“

Sie wollen raus aus diesem Hamsterrad und sich endlich wieder lebendig fühlen.

Lebendig fühlen und selbstbestimmt leben

Sie suchen kompetente Unterstützung, damit sich etwas ändert. Dass sich Ihr Leben wieder leichter anfühlt. Dass Sie einen Sinn in Ihrem Leben sehen.

An dieser Stelle kann ich Sie erstmal beruhigen: Sie sind nicht die einzige Person auf der Welt, der es gerade so geht.

Wir alle haben Gedanken. Solche, die wir lieber mögen. Und solche, die wir weniger gerne haben. Gedanken sind so normal wie unser Herzschlag oder Puls.

Aber: Gedanken, die wir verdrängen wollen, sind umso präsenter. Das geht jedem Menschen so. Auch mir.

Das Entscheidende ist unsere Reaktion darauf. Die innere Haltung, die wir unerwünschten Gedanken entgegenbringen. 

Psychologische Online-Beratung, um den Gedanken die Macht zu nehmen und das Leben wieder zu meistern

Hinter dem Gedankenkarussel und dem „schweren“ Gefühl stecken fast immer (unerfüllte) Grundbedürfnisse. Und diese haben sich zu festgefahrenen Denkmustern entwickelt. (Ich nenne sie „Kopfmuster“.)

In meiner psychologischen Online-Beratung unterstütze ich Sie dabei, genauer hinzuschauen, welche das sind – und wie Sie sie aufbrechen können. 

Durch Übungen und Beobachtung des eigenen Geistes verstehen Sie, wie Sie den unerwünschten Gefühlen die Macht nehmen können. Mit der Zeit erkennen Sie, wie Ihre Gedanken „funktionieren“ und Sie immer wieder in unerwünschte Zustände führen.

Wenn wir dies herausgearbeitet haben, schauen wir uns an, was Sie brauchen, damit Sie Ihr Leben so ausrichten, dass es sich wieder leicht und zufrieden anfühlt.

Dadurch lösen sich diese „Kopfmuster“ auf und machen den Weg frei für Veränderung. 

Veränderungen entstehen allerdings nur dann, wenn wir den Mut haben, Dinge anders zu machen als bisher. Auch wenn es uns am Anfang verunsichert oder sogar Angst macht.  

Nein, das ist tatsächlich nicht immer einfach. Und ich bin hier, um Sie dabei zu begleiten und zu unterstützen.

Über mich: Rainer Schwenkkraus

Sein Innerstes jemandem Fremdes preisgeben, ist nie einfach. Ich weiß das.

Auch wenn Sie sich aktuell schlecht fühlen: Sie sind nicht falsch.  

Meine Arbeit fußt auf der buddhistischen Psychologie und ich arbeite mit Methoden der Akzeptanz- und Commitment Therapie. Im Buddhismus wird jeder Mensch grundsätzlich als gesund angesehen.

Der Grund für die vielen negativen Gedanken und schwierigen Situationen ist vielmehr, dass Sie wahrscheinlich aktuell noch nicht das Leben führen, dass Sie führen möchten. Oft liegt das daran, dass Menschen noch nicht nach ihren Werten leben.

Denn sobald Menschen genau das in allen Bereichen ihres Lebens tun, fühlen sie sich zufrieden und lebendig.

Ich werde Sie nie für etwas kritisieren oder verurteilen. Genauso wenig werde ich kluge Ratschläge erteilen, mit denen Sie sich nicht wohlfühlen.

Wie meine psychologische Online-Beratung abläuft

Kostenfreies Erstgespräch

In diesem unverbindlichen Gespräch können Sie sich einen ersten Eindruck von mir machen.

Melden Sie sich einfach bei mir und beschreiben Sie kurz Ihr Anliegen. Sie erreichen mich via Telefon, E-Mail oder WhatsApp.

In dem 20-minütigen Telefonat besprechen wir Ihre aktuelle Situation und ob und welche Unterstützung ich Ihnen anbieten kann.

Anschließend entscheiden Sie ganz in Ruhe, ob Sie mit mir zusammenarbeiten möchten.

Erste Sitzung

Nachdem Sie das Beratungshonorar überwiesen haben, treffen wir uns zur ersten Sitzung. Diese dauert 50 Minuten und kann per Telefon oder Videochat stattfinden.

Dauer und Kosten der Zusammenarbeit

Eine Beratungssitzung via Telefon oder Videochat dauert 50 Minuten und ich berechne Ihnen hierfür 87 Euro. Eine Paarberatung dauert 90 Minuten und kostet 156 Euro.

Wie viele Sitzungen wir benötigen, lässt sich nicht pauschal voraussagen. Mir ist es wichtig, Ihnen den Druck zu nehmen – Sie selbst geben das Tempo vor.

Selbstbewusster, zufriedener und erfüllter 

Die psychologische Online-Beratung wird Ihnen helfen können, Antworten auf Ihre Fragen und Probleme zu finden.

Sie verstehen besser, warum Sie tun, was Sie tun. Wodurch Sie so leiden und was sie dagegen tun können. So wird sich das Schweregefühl endlich auflösen. Nach und nach fühlen Sie sich handlungsfähiger und können Ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen.

Sie werden wieder selbstbewusster, zufriedener und erfüllter. Das wird sich auch auf Ihre Beziehungen auswirken: Sie werden in schwierigen Situationen gelassener reagieren und selbstbestimmter handeln.

Bisher konnte mir keiner helfen, warum Sie?

Diese Frage ist mehr als berechtigt. Möglicherweise haben Sie bereits mehrfach professionelle Hilfe in Anspruch genommen und frustriert festgestellt, dass sich nichts verändert hat.

Warum ich Ihnen helfen kann? Nun, ich möchte mich nicht „verkaufen“. Ob ich der richtige psychologische Berater bin, das können Sie in einem Erstgespräch ganz unverbindlich selbst entscheiden.

Ich kann Ihnen aber wiedergeben, was meine Klienten immer wieder sagen:

Viele fühlen sich das erste Mal wirklich angenommen und nicht unter Druck gesetzt, etwas „zu müssen.“ 

Dieses Gefühl, selbst mit dem gefühlten Defizit einfach „sein zu dürfen“, führt für viele zu einer Entspannung, die sie lange nicht mehr erlebt haben, weil Leistungsdruck und Versagensangst verfliegen.

Dieser Zustand ist genau der, in dem für sie das Umdenken und das Ändern begonnen hat.

Sie möchten mich und meine psychologische Online-Beratung kennenlernen?

Auch wenn der Weg manchmal steinig erscheint und Hindernisse auftauchen – es lohnt sich, den scheinbar sicheren Hafen zu verlassen, um sich auf den Weg zu machen.

Ich freue mich auf Sie!

Schicken Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an, um mich kennenzulernen. Das 20-minütige Erstgespräch ist selbstverständlich kostenfrei.

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