Die Fähigkeit, einen Abstand zu den eigenen Gedanken herzustellen, ist ein zentraler Aspekt der buddhistischen Psychologie und Praxis. Wenn Sie diese Fähigkeit kultivieren könnten, würde sich Ihr Leben in vielerlei Hinsicht transformieren. Gemäß der buddhistischen...
Grübeln ist eine alltägliche Aktivität, die vielen von uns vertraut ist. Oftmals neigen wir dazu, uns in endlosen Gedankenschleifen zu verlieren, die uns aus dem Hier und Jetzt ablenken. Die Auswirkungen des übermäßigen Grübelns können von Stress und Angst bis hin zu...
In unserer schnelllebigen und hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach Methoden, um mit Stress, Sorgen und innerer Unruhe umzugehen. Eine vielversprechende Praxis, die in diesem Zusammenhang an Bedeutung gewinnt, ist die „losgelöste Achtsamkeit“....
Metakognitive Therapie vs. kognitive Verhaltenstherapie Anders als bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), geht man bei der metakognitive Therapie (MKT) davon aus, dass für die Entstehung einer psychischen Störungen nicht das Was, sondern das Wie des Denkens eine...
Die buddhistische Psychologie ist eine faszinierende und ganzheitliche Herangehensweise an das Verständnis des menschlichen Geistes. Mit ihren tief verwurzelten Prinzipien und Lehren bietet sie eine einzigartige Perspektive auf psychische Gesundheit, persönliches...
Bei der Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT) kommen klassische Elemente der Verhaltenstherapie zum Einsatz. Diese werden jedoch ergänzt, durch Achtsamkeits– und akzeptanzbasierten Strategien und einem werteorientierten Handeln. Es wird davon ausgegangen, dass das...
